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DETOX AL SOL: recarga tus reservas de vitamina D y cuida tu piel

Marta Vazquez 27 junio, 2015

La vitamina D es absolutamente esencial para tu salud.  Y no sólo para tus huesos pues ya sabemos que si tienes alguna enfermedad autoinmune, cáncer, desequilibrio hormonal o problemas neurológicos, es importante que tengas unos niveles óptimos de Vitamina D. Los estudios han demostrado que unos niveles óptimos de vitamina D reduce a la mitad… Continuar Leyendo

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Las dietas SIN GLUTEN, ¿son peligrosas para la salud?

Marta Vazquez 7 mayo, 2017

Esta semana en prensa española se han publicado una serie de titulares sobre las dietas sin gluten que han causado gran revuelo entre el público: “el gluten puede ser su amigo” decía el ABC o “comer sin gluten puede perjudicar la salud cardiovascular de los no celiacos” anunciaba La Vanguardia En medios extranjeros  y en… Continuar Leyendo

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NUEVA PIRÁMIDE NUTRICIONAL

Marta Vazquez 3 abril, 2017

¿Que ha mejorado? ¿Qué queda por mejorar? Lo que MÁS ME GUSTA: 1. En la base de la pirámide se han incluido hábitos como la HIDRATACIÓN, LAS TÉCNICAS DE COCINA, EL MOVIMIENTO Y EL EQUILIBRIO EMOCIONAL. La nutrición es mucho más que comer alimentos. Es muy importante CÓMO se prepara la comida y cómo comemos. Estos… Continuar Leyendo

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¿Son las verduras y frutas congeladas tan nutritivas como las frescas?

Marta Vazquez 11 enero, 2017

Creo que esta es una de las preguntas que más se repite en todos los cursos y talleres. Así que para que no queden dudas os presento dos recientes estudios sobre este tema y así sacáis vuestras propias conclusiones.  El proceso de congelado puede alterar la composición nutricional de frutas y verduras. Depende del producto… Continuar Leyendo

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¿Se pueden revertir las primeras señales de Alzheimer con la nutrición?

Marta Vazquez 25 septiembre, 2016

Esta es la pregunta con la que en neurólogo Dr. Dale Bredesen abrió la conferencia a las que asistí la pasada semana en Londres, dirigida a terapeutas nutricionales y médicos de familia. EL Dr. Bredesen es uno de los investigadores punteros en materia de Alzheimer desde hace 30 años. Es profesor en la Universidad de… Continuar Leyendo

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Choco-bocaditos helados (sin gluten ni lácteos)

Marta Vazquez 4 junio, 2016

Sin palabras. Esta receta ha llegado para quedarse y estará presente en mi congelador todo el año. Bocaditos llenos de sabor, placer y salud pues están hechos con cacao puro, aceite de coco y crema de almendras. Tardas 10 minutos en prepararlos. Exito asegurado.   

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5 beneficios SORPRESA de verduras y frutas

Marta Vazquez 25 mayo, 2016

Si hay alguna recomendación nutricional en la que todos los expertos están de acuerdo y sobre lo que no hay discusión, es sobre los beneficios para la salud que reporta el consumo de verdura y fruta. Hay muchos estudios de calidad que nos muestran el efecto beneficioso de la ingesta de verdura para mejorar problemas… Continuar Leyendo

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Primer encuentro de Nutrirse para Nutrir – Domingo 29 Mayo – Yoga & Detox. COMPLETO- REPETIMOS 19 JUNIO

Marta Vazquez 8 mayo, 2016

Nutrirse para nutrir….un viaje  para descubrir la mejor versión de ti Nutrirse para Nutrir es el nuevo proyecto de Beewellness en colaboración con Mariana Lazarte, amiga y profesora de yoga Iyengar.   Las  dos somos apasionadas de la alimentación consciente, de la salud física, mental y espiritual y tenemos la fortuna de trabajar en lo que… Continuar Leyendo

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NUEVO PROGRAMA DETOX + YOGA en Shanta Yoga (Manacor) – ABRIL 2016

Marta Vazquez 2 marzo, 2016

Esta primavera estrenamos nuestro popular programa de depuración integral Beewellness en Shanta Yoga (Manacor) y además lo haremos de un modo muy especial pues te damos la posibilidad de que puedas practicar yoga al mismo tiempo.  Acércate el SÁBADO 12 Marzo  a las 11 h a Shanta Yoga a la charla GRATUITA que daremos sobre… Continuar Leyendo

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Ensalada VERDE para tu corazón -especial San Valentín

Marta Vazquez 13 febrero, 2016

Este año me gustaría que asociaras San Valentín al color VERDE. No sólo el chakra del corazón se representa con el color verde sino que estudios recientes empiezan a mostrar vínculos muy interesantes entre el color verde y el efecto calmante de éste sobre el corazón. El color verde simboliza la sanación y expansión, y… Continuar Leyendo

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¿Quieres tomar las riendas de tu salud? ¡Alimenta tu cerebro!

Marta Vazquez 18 noviembre, 2015

¿Sufres de ansiedad, depresión, problemas de memoria y llevas un “flotador” alrededor de la cintura? ¿Duermes mal, estás cansado todo el día, tienes una neblina mental y te cuesta concentrarte? El cerebro controla tu apetito, tus hormonas,  tu estado de ánimo, tu capacidad mental, tu sueño y hasta la manera que tienes de moverte.  Por… Continuar Leyendo

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